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2013-06 Aufnahme Lauftraining

Ich habe nun begonnen wieder langsam und kurz zu laufen. Täglich.

Will aber nichts herausfordern und werde mich an meinen Plan halten.....

Radfahren kann ich eh ohne Probleme, nur hab ich noch nicht viel gemacht...warum?.. na schaut mal beim Fenster raus...

2013-05-28 Situation ändert sich ...

So, eine Vermutung steht nun doch im Raum: Ich habe über der Achillessehne einen Einschnitt, eine Narbe. (Die habe ich von einem Socken nach einem 24 Stundenlauf in Palermo erhalten. Nach dem Lauf schwellen die Beine an und durch die Rückreise hatte ich einen Tag lang die Socken an. Diese haben am oberen Rand eine Verklebung im Gewebe hervorgerufen.) Das ganze ist nun fast 4 Jahre her. Von da an, habe ich Probleme mit der Sehenenverklebung genau darunter erhalten.... und vor 1,5 Jahren noch mal Probleme mit dem Schleimbeutel.

Diese Verklebung bewirkt, dass die Lymphe nicht abfließt und so sich alles staut. Dies sieht man sehr gut wenn man zu heilzweckenen Ozon spritzt. Es müßte gut nach oben hin abfließen, tat es aber nicht. Es hat sich total gestaut. Das weiß ich schon seit 2 Jahren, alle Behandlungen haben aber keinen Erfolg gebracht. Ich habe vor einigen Monaten bei einem Freund schon mal einen Laser (Softlaser) zur Behandlung der Entzündung eingesetzt (super Sache) und damit nebenbei auch diese Narbe behandelt, worauf diese sich verbessert hat.

Im Mai, vor 3 Wochen habe ich einen einfachen Softlaser um 100€ gekauft und behandle die Narbe damit. Zugleich habe ich nocht mit Ozon behandelt und das hat diesmal sofort angesprochen => die Verklebung ist offen!

Jetz heißt es vorsichtig sein....

2013-05-14 Absage meiner Bewerbe für 2013

leider muss ich für 2013 meine geplanten Bewerbe absagen. Grund dafür ist immer noch mein Problem an der Ferse.....wie die Zusammenhänge sind ist mir noch nicht klar, aber sicher ist, dass für heuer vorerst mal auf das Laufen verzichtet werden muss.

Sportwerdegang

Langstreckenlaufen, Langstreckenschwimmen, UltraTriathlon, Langdistanzen:
Sport war schon in der Kindheit für mich von großer Bedeutung.

Schon für den Turnunterricht meines Vaters in der Sporthalle Kundl hatte ich große Begeisterung. Es folgten einige andere Sportarten wie Langlauf, Karate, Schwimmen, Leichtatletik in denen ich einige gute Erfolge erzielen konnte.

Erst mit 27 habe ich begonnen lange Strecken zu Laufen. Inspiriert vor allem durch das Sri Chinmoy Marathonteam. Vorwiegend dem Begründer, Sri Chinmoy (deutsche Hompage), dessen Philosophie mich im Leben sehr beeinflußt hat gilt dieser Dank.

In den folgenden Jahren lief ich vorwiegend, rein aus Freude und Liebe zum Sport, ohne das Ziel eines besonderen platzmäßigen Erfolges, viele Ultradistanzen wie:

24 Stunden Läufe, 6 Tage Läufe. (Bestleistung 24 Std: 212 km)

2003 nähere ich mich dem Triathlon an. 2002 Habe ich mein erstes Rennrad um 50€ erworben - noch mit Schlaufen am Pedal.

Meine erste Ultradistanz im Triathlon war der Double-Ironman in Neulengbach in NÖ (AUT). Er dauerte für mich zwar 25 Stunden, war aber angenehmer als ein 24 Stunden Lauf weil die Belastung beim reinen Laufen viel größer ist und einem psychisch mehr zusetzt als der Triathlon.

Meine längste Triathlondistanz war der 10 fache Ironman im Jahre 2006: Platz 7  nach 11 Tagen (WM).

Inzwischen habe ich einige WM's auf den Ultradistanzen mitgemacht und in den letzten Jahren immer unter den ersten 10 beendet.

 

 

Erfolge - Übersichten (aktualisiert 16.10.11):

WM:

2011: Double Ironman - AUT - Platz 10 v 52

2010: 24 Stunden Lauf - FRA - Platz 68 v 250 (24 h run)

2009: 24 Stunden Lauf - ITA - Platz 54 v 200 (24 h run)

2007: Triple Ironman - GER - Platz 6

2007: Double Ironman - AUT - Platz 8

2006 10 facher Ironman - FRA - Platz 7

2003: Double-Ironman - AUT - Platz 14

2003: Triple-Ironman - GER - Platz 14

2001: 24 Std Lauf - ITA - Platz 20

 

Statistik über alle Jahre (ca):

Triathlon:

2x      10 facher Ironman

7x      3 facher Ironman

6x      2 facher Ironman

Running: 

1x 700 Meilen

1x       6 Tage

2x       48 Stunden

26x     24 Stunden

8x      12 Stunden

2x       100 km

3x       47 Meilen

25x     Marathons

Swimming:

14x       24 Stunden

4x         12 Stunden

2x          8 Stunden

peronal best:

run:

3 km                        9:38                       Wörgl 2002

2 Meilen                  10:24                       Wels 1999

½ Marathon              1:19:33                   Schwaz 2009

Marathon                  2:53:57                   Firenze 2002

100km                      8:55:14                   Steyr 2009

6 Std. Lauf                70 km                    Ottobrunn 2001

12 Std. Lauf               125,2 km               Grieskirchen 2005

24 Std. Lauf               212 km                  Wörschach 2001

6 Tage Lauf                423 km                  NY 1998

700 Meilen dnf            1000km (=623M) in 11T 13Std 51min 1999   NY

triathlon:

double Ironm               23h 33min              Neulengbach 2011

triple Ironman              40h 46min              Lensahn 2010

10 facher Ironman        11d 4h                   Vidauban FRA 2006

10x1 Ironman              132:39:00                Enna,Sizilien 2011

swim:

24 Std. Schwimmen     56 km                    Bad Radkersburg 2008

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